アサイー
赤ワイン
だし・・・ということで、いろんなページを読んでいたら『サーチュイン遺伝子』を活性化させるには『レスベラトロール』という物質がいいそう。で、赤ワインにそれが入っているそうです
そりゃ〜毎日たくさんは飲めないけれど、赤ワインは好きだから今日も飲もうかな〜なんて思ったりして
ヒートショックプロテイン
です
手の届く所に果物や野菜を、
野菜や果物の組み合わせは色も綺麗だし見ているだけでも健康になりそう「美しく白い歯」には栄養ドリンクやスポーツ飲料避けて
これからは気おつけようっと筋トレ、軽めのウエートでも回数増やせば効果あり
ヨガ・ベーシックス~ストレス解消編
トウガラシにコレステロール抑制効果か、ヒーリング・ヨガ 〜ナマステということです。録画してないし（レコーダー持ってないから）、DVDが出るといいのだけれど・・・。
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